マグネシウムは酸化マグネシウムではダメ?

お名前: eri さん

ストレスがかかるとマグネシウムが欠乏しやすいそうですが、マグネシウムの補充は酸化マグネシウムではダメなんでしょうか?


管理人より:

酸化マグネシウムは便秘の薬ですね。
腸の中で留まるようにわざと吸収率が落としてある(無機ミネラルにしてある)ので、飲んでも体にはあまり入ってきません。つまり飲んでも栄養にはなりません。

マグネシウムは無機ミネラルより数倍吸収率の良い有機ミネラル錠剤(アミノ酸キーレートタイプなど)、又は通常の食品から摂るようにして下さい。
なお、アミノ酸キーレートのマグネシウムは海外製にしか存在しません。



 

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  | 2004年07月04日 22:21  | この記事のアドレス URL  |

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