2004/09/07

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こんにちは。「うつ病ドリル」のヒソヒソ話＆更新情報です。

今日の更新内容：

先日、散歩中に歩みに合わせて呼吸をするという方法を知って実践し、その効果に
びっくりしたことから、散歩についての記述の部分を変えました。
散歩する時、一定のペースで歩きつつ、数歩で吸って数歩で吐く、というパターンを
守って下さい（歩きのペースと呼吸のペースは散歩中に変えないで下さい。信号機
などで止まるときも足踏みなどを続けて）。
すると１５分も歩けば気分が上向いて来ます。こうしてセロトニン神経を３〜６ヶ月
鍛えることで、散歩していない時でもセロトニンが多い状態を保てるそうです。

今日のニュース：

医薬品ネット販売、監視指導の徹底を
→厚生労働省が「ネットで効果の強い薬品を売るな！」と怒りの通達。
ネットで売って良いのは薬効の穏やかな医薬品のみで、その品目は通信販売で
許可したものに限る、という内容。
ドラッグストアやコンビニでも「薬剤師がいないのに薬効の強い薬品を売るな！」
とお怒りですが、そもそも薬買う時に薬剤師に相談する人ってそんなにいます？
商品名伝えて「これ下さい」で終わりじゃないですか？
薬剤師って、棚から商品取り出してくれる以外に何かしてくれた覚えがないのですが。

オメガ３脂肪酸がアルツハイマーを防ぐ？
→マウスに対する実験ですが、オメガ３脂肪酸（大豆や魚）を与えたマウスでは
脳細胞の連結部が健全に保たれた、とのこと。
うつ病ではオメガ３脂肪酸を摂ると治療に貢献するという話もありましたが、
その裏付けの一つになりそうです。

心の病の交流会「シルバーリボン」
→仙台の話題ですが、NPO がやっている心の交流活動の一つ。
うつや引きこもりなどを含む、脳の障害を持つ人の健康な生活を支援する活動です。
「ここで話をすると気が楽になる。体験談が参考になる」「心の問題を話せる、
数少ない貴重な場だ」とのこと。

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| 2005年04月02日 11:43

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