2004/10/04

メルマガバックナンバー

こんにちは。「うつ病ドリル」のヒソヒソ話&更新情報です。

週末はどこの報道系・団体のサイトも更新がなく、日刊と言いつつも平日刊以下に
なりつつある本メルマガです。済みません。
たまに土日でも新しい話が見つかる時があるので、しばらく日刊を掲げさせて
下さいな。

本日のニュース:

「睡眠時間は8時間」根拠なし
→うつ病に伴いやすい睡眠障害の解消に役立ちそうな話。私としては、うつ病だから
睡眠障害になるのではなく、睡眠障害が続いて睡眠による脳のリラックスが邪魔され
続けた結果がうつ病なのだと思います。実際、うつ病の人はかなりの確率で睡眠障害
があるそうですが、睡眠障害の人の中でうつ病の人は半分もいません。

で、記事の要約。睡眠時間は「昼間眠くならない程度」がベストで、生活のリズムは
目が覚めた時の時間で決まるので毎日決まった時間に起きるべし。寝酒はかえって
睡眠の質を落とすので逆効果…といったところです。

※この記事に付け加えますと、睡眠は脳と体の睡眠欲求に応えるためのものですので、
昼間の活動があまりないと夜の睡眠も短時間だったり浅くなったりします。
昼間は脳を使う、体を動かすといったことをしないと睡眠の質も下がります
(その程度の睡眠で足りるという見方もできるので、睡眠が昼間の活動に見合って
いれば、必ずしも睡眠時間が短くても気にしなくて良いと思います)。


Neurogen社、CRFをベースにした薬剤のAventis社との共同開発提携が解消
→記事そのものは関係なのですが、記事の裏側にある事情が大事。このニューロゲン社、
CRFベースのうつ病・不安症の薬を作ろうとしています。
CRF というのは、コルチゾールの2段階前の物質。脳の活動を鈍らせる物質の一つです。
今までの精神安定剤は脳の中の不安を感じる部位の活動を鈍くさせるもので、長期間
連用すると脳が萎縮したり意識がぼんやりするという副作用がありました。医者の中には
「抑制剤は抑生剤」と言う人もいます。精神安定剤自体、脳の研究が進んでいなかった
数十年前の薬なので仕方ないと言えば仕方ないことです。
今回の CRF の薬は、脳の中に不安を感じさせる物質が来たときにその物質と細胞が
結びつくのを防ぐ(らしい)もので、闇雲に脳のある部位を止めてしまうよりは
副作用が少なそうです。

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  | 2005年04月02日 11:56  | この記事のアドレス URL  |

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