2004/10/10

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こんにちは。「うつ病ドリル」のヒソヒソ話＆更新情報です。

基本的に週末はニュースソースがほとんど休みなので新しい情報が入りにくいのですが、
録り溜めしたＴＶ番組のなかに良いものがありましたのでご紹介。
再放送の日付が割と近いですので、番組予約はお早めに。

NHK教育(3ch)、水曜 0:00 - 0:45、「サイエンス ZERO」という番組です。
http://tv.yahoo.co.jp/bin/search?id=18037534&area=tokyo
「脳の疲れをいやせ」という内容です。

番組サイトはこちら
http://www.nhk.or.jp/zero/

脳が疲れた時に脳のどこの活動が落ちているのか、なぜ脳の疲労はすぐには回復しないのか、回復を早めるにはどうしたらいいのか？　ということが分かります。

簡単に書くと、

・脳が疲れるのは、脳の細胞が活性酸素によってダメージを受けたときらしい（活性
酸素は、生体が活動した時に発生する排気ガスのようなものです）

・脳細胞の再生は緩やかなので、一度受けたダメージが回復するには時間がかかる。
９０分運動したときの肉体の疲れは９０分でほとんど回復するが、９０分計算問題を
したときの脳の疲れは９０分ではほとんど回復しない

・当然、ある程度脳が疲れるとその疲れ具合を判断して休みたくなるセンサー
（前頭葉の一部）があるが、これもまた脳なので疲れることがある。このセンサーが
疲れると疲れが累積し、病的な疲労困憊へと進行する

・回復を早めるものとしては、緑・動物・睡眠・証明（明るさ）などがある

あと、ニュースです

腕時計型「睡眠計」、東芝が開発
→家庭で使えるサイズで睡眠の深さを測れる機械を東芝が開発、２年以内に製品化の
予定。
指先にセンサーを付けて脈拍と血中ヘモグロビン酸素量を割り出し、脳の活動を
間接的に割り出すことで睡眠の質を判定する、というもの。
本格的な脳波測定と比べ、 3/4 程度同じ判定結果が出せる。

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| 2005年04月02日 11:56

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