５月病を放置してうつ病にしないために
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新入生や新社会人が５月の連休前後に無気力や不安、不眠といった体の不調を訴える「五月病」。新生活での緊張感が一段落したために出てくる心の病を総称したもので医学的な病気ではないが、放置するとうつ病（気分障害）につながる場合もあるという。
五月病の多くは、新生活の中で、理想と現実の壁にぶつかるために起きるという。大部分は軽いうつ病に当たる症状で、しばらくすれば治まるが、うつ病に進行する人もいる。
荒井稔・東京臨海病院精神科部長（産業精神医学）：
「旅行などで気分転換したり、仕事以外の時間を持って、リラックスしてみてはどうでしょうか。それでも症状が治まらなければ、職場の上司や医師に相談してほしい」
周囲の人はどうしてあげられるのか。
神庭（かんば）重信・九州大教授（精神医学）：
「まず話を聞いてあげること。怠けていると頭ごなしに叱（しか）るのは逆効果で、本人が悩みを打ち明けやすい状況を作ってあげることが大切です」。
●五月病かな？と思ったら
（１）旅行やスポーツなど自分が楽しめることで気分転換を図る
（２）友人や家族に相談する
（３）学校や職場の健康管理センターでカウンセリングを受ける
（４）精神医学の専門医を受診する
■カウンセラーが書いた「カウンセラーなしでうつ気分を解消する方法」
そんなバカな！
体をほぐすと心がほぐれる？
| | 2005年05月14日 12:00 | | トラックバック歓迎 (1) |
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記事名「ＧＷもう終わり。五月病になっちゃう。」
がちゃぴんさん、はじめまして。
TBありがとうございます。
心の病気って、周りも気づきにくいですが、
本人はもっと気づかないようですね。
辛さはとっても...
2005年05月23日 22:33