チャーリィ.Gさんからのうつ病回復報告です

色々治療模索するもいまいち状態が戻らず、あとは自作電気ショック:「人格改造マニュアル」参(笑)でも試すしかないか・・と思い悩みつつこのサイトにたどり着きました。壊れたハード(脳&肉体)を論理的に再構築&メンテナンス実践していく趣旨に共感し、応用実践し、3週間が経ちました。徐々に、自然に、ポテンシャルと感受性アップしてきているのを感じます。

<プロフィール>
・OA機器営業♂ 35歳 妻*1/子*2 東京在住 168cm 62kg 体脂肪率18% B型
・うつ(双極性U型かも・・)、慢性疲労 クリニック通院3年・32条適用
・現在期末の売上追い込みと住宅ローン完済!で燃え尽き、休職療養中

<現在のレシピ・クスリ(day)>
・日中/トレドミン75mg、アンプリット75mg(マイナーですがいい感じです)
・眠前/テトラミド30mg、レスリン50mg(&状態によりサイレース1mg)
・頓服でレキソタン2mg ボケないようにベンゾジアゼピンはなるべく飲まないようにしています。

<サプリ(day)>
・マルチビタミネ *2-3粒 
 http://www.supmart.com/search/?pid=11385
 これ吸収率は良いのかな?やっぱりミンデル博士のがいいのかな。
・ソイプロテイン 25g*2-3回 
 http://www.supmart.com/search/?pid=7224
 +無脂肪乳OR無調整豆乳。ザバスよりNOW社の素朴な味が好きです。蛋白90%で無添加だし。
 参/アメリカのアミノ酸スコア
 米国FDAでは、1993年よりヒトの必要量を基準とし、さらに消化吸収率も
 考慮した「たん白質消化吸収率補正アミノ酸スコア(PDCAAS)」を採用して
 います(最高値: 1.0)同商品のアミノ酸スコアは「1.0」となります。 とのことです。
・オメガ3 
 http://www.rakuten.co.jp/atowa/264609/130943/
 送料無料につられて3本買ってみました。プロテインシェイクに混ぜて飲んでます。
・PS 100mg*2 アメ通紹介のもの
・Lカルチニン 500mg*2 アメ通紹介のもの。ダイエット効果も狙ってアセチルじゃない普通のにしました。
・COQ10 100mg*1 
 http://www.supmart.com/search/?pid=12234
・ギンコ 120mg*2 
 http://www.supmart.com/search/?pid=7010
・マグネシウム、GABA、リローラ*2粒  
 http://www.supmart.com/search/?pid=12046
・レシチン*3粒 
 http://www.supmart.com/search/?pid=7303
・乳酸菌*1粒 
 http://www.supmart.com/search/?pid=11337
・ニューロフォース2.0*3cap リンクから勢いで買ったが成分かぶってるな・・。
・消化酵素*適時 
 http://www.supmart.com/search/?pid=11641
・メラトニン*眠前適時 
 http://www.kenkoa.com/kenkoa1/detail.cfm?PID=8404

肝機能値・尿酸値そろそろMAX、まだいけるか!?
夜な夜なピルケースに多量のクスリとサプリを仕込む光景は子供に見られたくないな・・。

<ワーク(day)>
・朝の日光浴15min 最近なぜか飛蚊症(目)も良くなってきた気が。ちょっと近所の目が気になるな・・。
・有酸素運動20-30min(ステッパー等) ちょっとサボり気味です。
・筋トレ各種2-3set こっち重視で基礎代謝上げた方がいいかな。メンタル(自己愛)効果もあるし。
・音読10-30min 調子がいいときに好きな本をトバして音読すると気持ちがさらに高ぶります。頭の回転が良くなりクイズ番組を見ていても回答率が前より良くなった気がする。先日「なまけ者のさとり方」を熱読していたら子供がかなり引いていました・・。良い本なんですけどね。

色々と手応えを感じています。ストレスに対するマイナス反応のコントロールが課題ですが(ほんとストレスてんこ盛りの世の中です)、方法を取捨選択しつつ、(今まで生き急ぎすぎた感があるので)いい機会ですのでしっかり自分を棚卸して日々あせらずじっくり実践訓練しながらエネルギーを積み上げて行きたいと思います。


管理人さん
理知的・革新的で良いサイトだと思います。ここをきっかけにして論理的な問題解決によって苦しみから救われる人も多いと思います。大変だと思いますが、是非このままこのレベルを維持管理頂ければ幸いです。



 

うつ病ドリル管理人のうつ病実体験から選びに選んだ、
世界最高品質レベルのサプリメントは ■サプリコーナー

うつ病のみなさんと共に選んだ、 ここでしか買えないお役立ち商品! ■商品一覧

うつ病、うつの症状・治療 うつ病、うつの診断・チェック うつ病、うつの回復マニュアル

うつ病の症状と
似ている病気

統計・データを使ったうつ病講座。

うつ病診断 x4

医者も使っている国際基準のチェックリストが3つ+1つあります。

回復マニュアル

すぐ使えて根本的なノウハウをまとめてあります。

( → この記事を引用・転載するには?

  | 2005年07月08日 15:02  | この記事のアドレス URL  |

似ている記事

■おみ さんからのお便りです
■キャシーさんの回復報告です。
■まささんからのうつ病回復報告です
■R.S.さんからのうつ病回復報告です(その2)
■トシさんからの「象さん」の使用報告です
■とものすけさんからのうつ病回復報告です(その3)
■匿名希望さんからのうつ病回復報告です
■チャーリィ.Gさんからのうつ病回復報告です
■匿名希望さんからのうつ病回復報告です
■wakameさんからのうつ病回復報告です
■とものすけさんからのうつ病回復報告です(その2)
■R.S.さんからのうつ病回復報告です
■とものすけさんからのうつ病回復報告です
■Kさんからのうつ病回復報告です
■Oさんからのうつ病回復報告です
■ろこさんのうつ病回復報告です
■「中高年」さんからのうつ病報告です
■みなさんのうつ病回復報告です(以前のもの)





■うつ病の深い情報はメルマガで
この記事は気に入って頂けましたか? もっと深ーいうつ病情報は、当サイトのメール会報(メールマガジン)に登録された方にだけお送りしております。
うつ病の本の新刊や、うつ病用ツールの新製品などのプレゼントも行っています。

日本で発行されているうつ病のメールマガジンでは読者数1位です。
読者登録は無料です → もっと詳しく&バックナンバー
メルマガ購読・解除 ID: 135145
うつ病ドリル 〜メキメキ治った!実践法〜
   
バックナンバー powered by まぐまぐトップページへ



トラックバック絶賛受付中!

このエントリーのトラックバックURL:
http://u-drill.sakura.ne.jp/mt/mt-tb.cgi/531