サプリをいつ飲めばよい？（生活時間バラバラ）
お名前：ねこ さん
こんにちわ。主人がうつ病です。
こちらのホームページを1ヶ月くらい前に発見しまして、最近サプリを飲み始めました
基本的な質問で申し訳ないのですが、寝る前の薬（デプロメール２５mg、ニトラゼパム「トーワ」１０mg、ベゲタミンＡ１錠）が効き過ぎるのか起きるのはいつも昼過ぎです。
なので、サプリを飲むのも昼と夜だけになってしまいます。
「朝すること」の量のサプリを飲んでますが、夜はどうすればいいのでしょう？
昼の分を飲むのでしょうか？夜の分を飲むのでしょうか？
寝る時間と起きる時間は結構ばらばらなんですが、２３時ぐらいに寝て１３時ぐらいでしょうか。
もともと、睡眠薬みたいなものが効きづらいらしく、２１時か２２時頃飲んでも夜中２時３時まで起きていて、明け方から昼まで寝てしまったりとか。
昼に１度起きても、だるいと言って夕方からまた２〜３時間寝てみたりしています。
そういう時は、睡眠薬も効きませんね。やっぱり。
１度眠りすぎるのがいやということで薬を軽いものにしてもらったことがありますが、ほとんど寝ていませんでした。
管理人より：
ご主人は生活パターンがかなりバラバラらしいので、時間で区切ることができません。
とりあえず起きてから最初の食事を朝の分、２回目を昼の分、３回目を夜の分に当てはめてみて下さい。
サプリメントの朝・昼・夜の違いは、「夜はホスファチジルセリンとリローラは飲まなくてよい」以外は基本的にほぼ均等です。
それから、生活パターンがバラバラだとホルモン分泌も整わないので生活パターンを揃える必要がありますが…
睡眠薬は長い時間体に残るタイプのものが出ていますね。
ニトラゼパム 半減期 26 時間
ベゲタミン 半減期 140 時間 （配合された３成分のうちの最長のもの）
これを中時間型までにしてもらった方がよいと思います。
今までに試した結果、現在の処方になったのならば仕方ありませんが、今お使いの薬は半減期が長い（体がなかなか分解し終わらない）ので、これを飲んでいる限りは生活パターンが整いません。
睡眠について以前調べた記事があります。
この記事が睡眠の助けになれば幸いです。
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| | 2005年08月09日 22:00 | | この記事のアドレス URL |
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