匿名希望さんからのうつ病回復報告です
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今日で回復マニュアル実践から４５日目。
余は転職を契機に、疲労蓄積と適応障害からパニック発作を伴う中程度の鬱病に陥った。
２５歳男である。
パキシルとメイラックスとソナラックスで凌ぐ事４ヶ月、
確かに起き上がり、外出出来るまでには回復したが、
肝心の 気分 が安定しない。
そわそわ、イライラが消えない。
不定愁訴は頻繁にやってくる。
なにしろ意欲がわかないから何かを始めたくても何も出来ない。
こんなんで余は本当に治るのか！？
と思った矢先に回復マニュアルのことを思い出し、即実践。
但し金がないので、
ネイチャーメイド マルチビタミン
サバス ウェイトダウンプロテイン
健康アメリカで買った、必須脂肪酸とＰＳ
以上を４５日間欠かさず摂取した。
何が変わったか。
■昼夜逆転が意識したわけでもないのに治った。
■集中力が未だに回復し続けている。
■イライラ、ソワソワが激減した。
■不定愁訴の頻度が激減した。
■意欲が湧き過ぎていろんな事に手をだして（躁転じゃないよ）、逆に疲れて安定剤を飲む。
確かに完全回復じゃあない。でも加速度的に回復を続けていることを実感できる。
回復を実感することはコントロール感覚の回復、自信の回復なのだ。
ごく最近では此れに加えて、
筋トレ寄りのヨーガを始めた。相乗効果抜群である。
医者を責め、カウンセラーを責め、そして自分を責める前に、
たった４５日と、２万円程度の出費だ。
試す価値はあると余は断言する。
管理人より：
見事に効果が出ましたね。
>■意欲が湧き過ぎていろんな事に手をだして
これは回復後期によく見られます。私はこの時期に薬を減らしました。
動き回って疲れが溜まらないようにご注意下さい。
>たった４５日と、２万円程度の出費だ。
医者の薬代も月１万円くらいはすぐ掛かりますからね。
医師の診察が１回 ￥1,000 、薬１種類１ヶ月分￥1,000 くらいが相場でしょうか。
そこそこのうつ病だと月２回診察＋薬７〜８種で、すぐに１万円コースです。
私は２週に１回￥8,000くらいでした（月額￥16,000）。交通費別。
■カウンセラーが書いた「カウンセラーなしでうつ気分を解消する方法」
そんなバカな！
体をほぐすと心がほぐれる？
| | 2005年08月11日 10:39 | | トラックバック歓迎 (0) |
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