ストレス減少森林10カ所を認定

ストレスホルモン減少、森林浴「お薦めの森」認定へ

森林浴をすることでストレスホルモンが減ると確認された森林10カ所が独立行政法人森林総合研究所などにより認定された。認定には森林総合研究所と日本医科大学の研究結果が用いられた

森林総合研究所の実験:
・男子学生6人 x 2班 x 国内10カ所、計120人
・片方の班は国内森林で歩行と休息、もう片方の班は都市部で同様の行動
・翌日は森林と都市部で班を入れ替え
・測定データは心拍や唾液(だえき)、血圧など
・結果、実験した10か所の森林すべてで森林浴の効果が確認できた
  ・5か所で、リラックス度の指標となる副交感神経の働きが高まった
  ・5カ所でストレスを示すホルモン「コルチゾール」の唾液中濃度も減少
  ・5カ所で血圧が低下

日本医大の実験:
・37〜55歳の会社員12人
・長野県飯山市の森林に3日間滞在して血液中の免疫細胞(NK細胞)を計測
・結果、
  ・細胞数が増加
  ・抗がん作用を持つとされるたんぱく質も増加
  ・免疫力も5割アップ
・宮崎チーム長:「鳥や虫の種類が多く、規模が大きく樹種も豊かな森林ほどリラックス効果が大きい傾向があった」

認定された森林10カ所

▽岩手県岩泉町・早坂高原
▽山形県小国町・温身平(ぬくみだいら)
▽長野県上松町・赤沢自然休養林
▽長野県飯山市・心のふるさと
▽長野県信濃町・癒やしの森
▽長野県南箕輪村・経ヶ岳
▽長野県佐久市・癒やしの森
▽山口市・東大寺再建のふるさと
▽高知県津野町・天狗高原自然休養林
▽宮崎県日之影町・自然の恵みが人を呼ぶ里

(内容を保つように編集済み)


管理人より:

具体的な実験データは出ていませんでしたが、プレスリリースが出ていたので文中にリンクしておきました。実験内容がちょっとだけ詳しく書いてあります。

別の記事でもあったのですが、温泉とか森林浴というのは成分そのものだけを持ってきてもあまり効果が出ません。つまり入浴剤とか芳香剤だけだとあまり効果がなくて、実際に現地に行かないとリラックス効果はありません。

ということで、おそらくは何らかの成分が脳に効いているのではなくて風景や音からくる「体感」「イメージ」が重要なのではないかと。逆に言えば想像力豊かな人であれば瞑想するだけでリラックス効果があるということで、これ(瞑想)はすでにいろんな実験結果があります。



 

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  | 2006年02月28日 11:54  | この記事のアドレス URL  |

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