今日のうつ病ニュース 08.02.22（金）：うつにならない休み方▽８時間寝たい、でも現実は６時間▽脳みそ強化サプリメント
うつ病ドリル管理人のうつ病実体験から選びに選んだ、世界最高品質レベルのサプリメントは ■サプリコーナー
うつ病のみなさんと共に選んだ、 ここでしか買えないお役立ち商品！ ■商品一覧
■うつにならない休み方
「具合が悪い」「でも休むとみんなが困る」「いつクビになるか分からない」という悪循環になりやすいタイプの見分け方です。
それを知るのに役立つのが、松崎一葉氏松崎氏（精神科産業医・筑波大学社会医学系教授）が挙げる、「自己効力感（ＳＥ）」と「自己統制傾向（ＬＯＣ）」だ。
心理学用語で、ストレス耐性の傾向をはかる尺度である。自己効力感（ＳＥ）：自信や自尊心の度合いを表す
自己統制感（ＬＯＣ）：物事を自分でコントロールしようとする度合い（内容を保つように編集済み）
SE と LOC の４通りの組み合わせのうち、最も倒れやすいのが「自信がない＆物事は運でなく自分次第だと思っている」タイプ。
解決策としては「倒れる前に休め。倒れてからでは長引く」。
懸賞サイト「フルーツメール」でのアンケート。
平均睡眠時間は？
→ 6時間（37.17％）が最多回答。最低、これぐらいは寝たいと思う睡眠時間は？
→ 8時間」（39.53％）が最多。どのような方法で起きますか？
→ 携帯電話のアラーム」（37.97％）が最多。
過去主流だった「目覚まし時計」より多い。金縛りにあったことは？
→ ある（45.67％）その対処方法は？
→「じっとしている」「そのまま」（全体の 2/3）（内容を保つように編集済み）
私も携帯電話があるおかげで腕時計さえ使っていません。
あと、睡眠時間って冬の方が夏より１時間長いんだそうです。
ちなみにオーストラリア人の平均睡眠時間は８時間31分なので、８時間寝たい人は移住すると良いと思います。
その他の小さなニュース：
■患者の９割は30種類の病気のうちのどれか
この30個に気をつけていればほぼ健康でいられるでしょう、というリスト。
うつ病も入っています。
■ゲーム用の脳みそ強化サプリメントFpsBrain
ビタミン＋ミネラル＋アミノ酸、あとカフェインとレシチン。
■カウンセラーが書いた「カウンセラーなしでうつ気分を解消する方法」
そんなバカな！
体をほぐすと心がほぐれる？
| | 2008年02月22日 14:29 | | トラックバック歓迎 (0) |
|
 
|
このサイトのメインのコーナーです
|
|
|
|
統計・データを使ったうつ病講座。 |
医者も使っている国際基準のチェックリストが３つ＋１つあります。 |
すぐ使えて根本的なノウハウをまとめてあります。 |
似ている記事
■どうにもならない不安と緊張に… New オマモリズム■「うつ病の頭と体が気持ちよーく楽になるお茶会」
■１名無料ご招待「うつ病の頭と体が気持ちよーく楽になるお茶会（まだ仮称）」
■うつ病のリスクを減らす食生活はコレ！
■精神疾患と肥満、どちらが先？
■自殺予防週間、各県の取り組み
■続々と開発される血液検査でのうつ病診断
■ネットで認知行動療法
■職場にうつ病を打ち明けるか？ アンケート結果
■告知「脳と栄養のシンポジウム」
■抗うつ薬、最近の動き
■血液検査でうつ病診断
■遺伝子で決まる？ 不眠・うつ・プラス思考の傾向
■SSRIで攻撃性が増す？
■パパのメンタルヘルスは息子の将来を決める！？
■平成20年の自殺者統計発表
■心と体の健康は密接に関連する
■7〜8割の精度でうつ病を確定診断、光トポグラフィー
続きは → コーナー全記事リスト
|
■うつ病の深い情報はメルマガで この記事は気に入って頂けましたか？ もっと深ーいうつ病情報は、当サイトのメール会報（メールマガジン）に登録された方にだけお送りしております。 うつ病の本の新刊や、うつ病用ツールの新製品などのプレゼントも行っています。 日本で発行されているうつ病のメールマガジンでは読者数１位です。 読者登録は無料です → もっと詳しく＆バックナンバー |
トラックバック絶賛受付中！
このエントリーのトラックバックURL:
http://u-drill.sakura.ne.jp/mt/mt-tb.cgi/1989