仕事って何なの?

■私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。
歩き方をほんの少し変えるまで…
http://u-drill.jp/archives/2005_03/28_212953.php

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□■□  うつ病ドリル会報(メールマガジン)   2008年3月25日号
■う■                      発行部数:3,244
□■□  発行者:うつ病ドリル http://u-drill.jp/
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今号も楽しんでくださいね!
治りたいあなたを決して離さない、うつ病ドリルの会報です。
うつ病の会報では読者数 No.1!(まぐまぐ、melma など主要発行サービスで確認)

━━━ 今週のもくじ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●ちょっとアンケート   「ごはん会/お茶会」
●今週の相談       「ダイエットしたい!」
●うつ病ドリル shop から 「光療法とうつ病」
●今回の更新
●編集後記        「仕事って何なの?」
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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●ちょっとアンケート「ごはん会/お茶会」
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どもです。うつ病ドリル管理人の新田でございます。

最近、たて続けに「体験談がもっと聞きたい」「講演会ないんですか?」
というメールを頂きました。講演会ってもっと偉い人がやることだと思って
いたのですが、振り返ってみれば

・うつ病相談のメールや電話、掲示板のお返事はもう数百回やっていますし
・このメールマガジンは 3,000人以上の方にお届けしていますし
 (うつ病のメルマガでは最大部数です)
・私自身、うつ病で自殺しかかってから見事に立ち直って生きていますし

という所までやってこられたわけですから、私が体験談をお話したり
集まったみなさんの疑問や相談にその場で答えることで
皆さんのお役に立てるのかも、と思い直しました。

うつ病相談とは離れたところでも、サイトやメールマガジンの育て方、
人生って何?仕事って何?という相談など、かなり頻繁に相談を受けたり
答えたりしていまして、相談されやすいタイプなのかも知れません。

本やネットを見ているだけでは分からない、実際に治った人に
聞いてみたい、他の人には相談できない…ってこと、結構ありますよね?
私自身がうつ病の時もそうでしたし。
漠然としていて、ネットでは検索しようがない、どの本に書いてあるか
分からないような不安・悩みもありましたし。
そういうことに答えられる場所にしたいと思います。

ということで、「一緒にごはん食べたりお茶飲んだりして
みんなの相談や疑問にお答えしちゃいますよ会」をやろう!と
思っています。
やるんだったらヨソの会とは違う会にしたいので、どんな会を
求めているのかぜひぜひ教えてくださいな。

アンケートフォームをご用意しました:
https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P22158951

私自身の経験と、今まで受けた数百の相談の経験から、
なんでもお答えできる場所にしたいと思います。

ご意見お待ちしています!

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とりあえず、その会がスタートするまでは
これを飲んでセロトニンとノルアドレナリンの材料を
ゴクゴク補給していてくださいな。
http://u-drill.jp/archives/2005_03/28_213625.php

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●今週の相談 「ダイエットしたい!」
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とも さんからの相談です。

 先生には、はっきりと「うつ病だ」とは言われませんでした
が、うつ状態が長引いているので、薬を飲んだ方がいいだろうと
言われ、薬物療法を始めました。
 出された薬はジェイゾロフトを朝1錠、レキソタンを毎食後1
錠ずつと先生曰く「とても弱い」ものらしいのですが、先週1週
間は眠気がひどく、朝起きて着替えるのすら億劫な状態でした。
 そんな訳で、すっかり運動不足になり、当然体重も増えてしま
いました。

 ですが、良く考えてみると、うつ状態が始まったときからスト
レスで過食状態にあり、考えてみるとこの1年で合計8kg増えて
いるのです。
 気になってネットで検索してみると、「うつ病の薬は太る」と
か、「運動不足になり太る」との書き込みが多く、「これ以上体
重が増えたらどうしよう・・・」と、20歳の女としては余計う
つな気分になりました。。。

 そこで質問なのですが、体重を減らすにはやはり運動をするの
が1番なのでしょうが、それが自分にとってストレスになる場
合、うつ状態の回復を優先させるしかないのでしょうか?
 もし食事制限によるダイエットを試みた場合、栄養状態が悪化
することによってうつ状態が更に悪化したりもするのでしょう
か?
 また、医師にストレスからくる過食を止める薬を処方してもら
うことは可能なのでしょうか?


管理人のお答え:

うつ病と食事制限でしたら、まずうつ病の治療をお勧めします。
なぜならその食欲はうつ病が原因にあり、うつ病を治さない
ことには食欲がおさまらず、終わりのない食欲と闘い続ける
はめになるからです。

なお、抗うつ剤が効いてくれば(=充分な量が処方されれば)、
それだけで過剰な食欲がおさまることは充分あり得ます。


>  もし食事制限によるダイエットを試みた場合、栄養状態が悪化
> することによってうつ状態が更に悪化したりもするのでしょう
> か?

これは現在の食事内容によりますね。
量を減らしても栄養バランスが取れていれば大丈夫です。
現実には栄養バランスを取ることは非常に難しいのですが…


>  また、医師にストレスからくる過食を止める薬を処方してもら
> うことは可能なのでしょうか?

今回の場合、食べ過ぎというレベルなのか摂食障害というレベルなのかは
判断つきかねますが、相談してみるのは大いにお勧めします。
使える手段は何でも使った方が良いですから。

※食欲を抑える薬もあるにはあります。それを使うか使わないかの
判断は医師に任されているので、ここでお勧めすることはできません。

以上、参考になりましたでしょうか。


うつ病以外の、人生とか仕事とか大きなテーマも含め、
相談の窓口はこちら:
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P83989434

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●うつ病ドリル shop から 「光療法とうつ病」
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光療法とうつ病に関して、すごくすごく充実した説明が
リンク先に加わりました。
http://u-drill.jp/archives/2007_10/16_154432.php
このページの下の「うつ病と光療法について知りたい方は」の部分をどうぞ。
これだけ真剣に文献を探したり解説を付けたページは見たことがないです。
ズバリおすすめです。


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●今回の更新
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前回のメルマガ以降にうつ病ドリルに掲載された記事です。

■やっぱり「百害」、タバコと心
http://u-drill.jp/archives/2008_02/19_101250.php
睡眠が浅くなるし、禁煙薬にもキツい副作用が。

■SSRIばかりが治療ではない
http://u-drill.jp/archives/2008_03/03_170505.php
過信は危険。

■血は水よりも濃い―親子とメンタルヘルス
http://u-drill.jp/archives/2008_03/21_172807.php
生育環境が本人のストレス耐性に直結。

その他、うつ病ニュースを結構マメに更新中…
こちらをどうぞ→ http://u-drill.jp/news.php


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●編集後記 「仕事って何なの?」
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またまた新田@うつ病ドリル管理人です。

最近、仕事とは? とか、人生とは? って相談を
うつ病ドリル以外で何件か受けたんですけどね…

まぁアレですね、知り合いの子も不登校なんですけど。
やりたいことがないとか周囲と合わないとか。
で「甘えんな!」って吠える大人がいるのもいつものことで。
そんな大人は問題外なわけで。
「つべこべ言わずに働け!」って言われたって、その
「つべこべ言わずに働いてる大人」がリストラでクビになってたり
クビではなくとも幸せでもない現代、そのアドバイスは意味がないです。


今の世の中、ニートでも不登校でもなく、普通に毎日会社行ってても
やるべきことが見つからない人なんてたくさんいますからね。
講師とかコーチといった人の話を聞くと、9割以上の人は目標がなく、
97% 以上の人は「紙に書いた明確な目標」がないそうですね。
もっとも「目標を持たず、毎日やるべきことをやるだけで幸せ」という
人が(日本人の場合は)7割という多数派だそうですから、
目標を持つこと自体、絶対必要とは限らないそうなんですけどね。


究極的な答えをいってしまうとね、「やるべきこと」なんて何でもいいし、
ぶっちゃけ何もしなくてもいいんですよ。
生物なんて、生きることと子孫を残すこと以外の義務はないの。だから
生きてりゃそれだけで義務は果たし終わってるの。後はオマケ。

「でも働かなきゃ」って?
いやいや、世の中には「働かない」という選択をした人はいっぱいいますよ。
完全な自給自足で、貨幣(お金)のやりとりを必要としない暮らしを選択
した人たちが。

なんで仕事なんてものが存在するかと言うと、自分が生産する以上に
消費するからですよ。みんながそうなれば(自分で作れる以上にものを
欲しがれば)、誰かがそれを満たす必要があるでしょ? それが「仕事」。

こうして考えれば「働かない。だから自分で作れる範囲でしか消費しない」
という選択肢もあるわけです。

それがイヤなら、自分で消費する量に合わせて自分の生産を増やすか、
他の人の消費を満たしてあげて自分の消費を助けてもらうか。


「義務でやる仕事はイヤだ。やりがいが欲しい」
っていう意見もあるでしょう。
そういう時は、たいてい自分の中に既に答えがあります。
何が大事か、何が好きか…という価値観は、ほとんどが育った環境で
決まっています。小さいときには周りの大人と言えば親か親戚くらい
ですから、自分が大人になった時のイメージや選択肢は、親か親戚の
中から選ぶことが非常に多いです。
社会学で「高学歴の人の両親は?」「裕福な人の両親は?」という
調査をすると、だいたい「親の代からそうでした」という答えが出ます。
自分で選んだようでいて、実は周りの真似だった、というのは
ごく普通のことなんですよ。
「好きだから」「そうすべきだから」というのは、本当は
「慣れてるから」「それしか知らないから」だったりするんです。


というわけでね…
「何をすべきか」を考えるとき、未成年だった頃の自分が好きだった
ことの共通点を洗い出すと答えが出やすいです。でも、答えの出し方は
一ひねり必要です。例えば「スポーツカーが好きだった」という場合、
本当に好きなのは自動車ではなくて「その時最先端なもの」かも
知れないし「移動する自由」かも知れないわけです。対象そのもの
ではなく、「その時の自分が感じていた感情、考え」の方が
本当の答えに近いです。

「何をすべきか」は、見つかる人は数日で見つかるかも知れません。
でも見つからない人は何年も見つかりません。
私もやるべきことを見つけたのは30代も半ばになってからです。

でも、あきらめたら見つかりません。
必要だと思ったら、ちゃんと探しましょう。
たまたまやったアルバイトが自分にぴったりだった、という形で
見つかることもあるかも知れません。
じっくり考えて、ある日納得するかも知れません。
それは一人一人の違った瞬間です。


このコーナーでは投稿をお待ちしています。
うつ病以外の、人生とか仕事とか大きなテーマも含め、
相談の窓口はこちら:
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P83989434


あ、あと別の投稿もお待ちしてます。
「私はこれで救われました」「これが転機になりました」などなど、
うつ病のまっただ中にいる人へのメッセージ、小技(tips)を募集します!
採用者には 500円分の QUO カードを進呈。コンビニなんかで使えるカードです。
ご応募はフォーム形式でカンタンです!
(写真投稿フォームと兼用です)
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P57373793


ではまた次回!



 

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  | 2008年03月25日 20:07  | この記事のアドレス URL  |

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