うつ病ドリル掲示板 〜 うつ病対策チーム 〜

このスレッドを全部読む
このスレッド内を
番以降の発言を

全スレッド一覧
掲示板トップへ

ちょっとした質問 統合スレ

セロトニン等の材料=アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。
■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物

私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい? Yes・No
  • 最新20件表示モードです
  1. さいき 2008/07/22 (Tue) 11:14:41

    うつによい栄養素で「総合ビタミン」を薦められてますが、「総合ビタミン&ミネラル」が良いとの書き込みを色々な掲示板で見るのですが、「ビタミン」だけでもよいのでしょうか?

  2. リタ 2008/08/02 (Sat) 01:00:44

    管理人さんはじめ、こちらのサプリで改善された方々は今現在はサプリの摂取をやめておられるのでしょうか?それとも量を減らして現在も摂取されているのでしょうか?あとこれは管理人さんに質問したいのですが、今現在はどのように毎日を送られていますか?何時に寝て何時に起きているとかだけでも結構ですので教えていただけませんか?

  3. ドラネコ 2008/08/28 (Thu) 19:39:08

    現在41歳の男性ドラネコです。軽い方だとは思うのですが約1年間鬱です。原因は約1年前職場の後輩に呑みに行きましょうと誘われたことがきっかけです。帰宅時に用意をし、先輩と後輩が先に乗っていたタクシーに乗り込んだのですがその時先輩に「来るの?来るの?」「今日はただの食事会だし」と何度も言われ、まるでおまえは来るな的な感じのことを言われましたので一旦タクシーをおりたところ、バイトの女性を乗せて、あろうことか私を誘った後輩も知らんぷりでタクシーは立ち去りました。なんだか訳がわからなかったのですが、後日そういうことか後輩に聞いてもその時のことは誤摩化し、バイトの女性に聞いても誘われなかったのはあなた自身に原因があるとの返事。釈然としなかったのですが、それ以降も何度かもろにハブにされていると感じることがあります。私の職場はほとんど人事異動がなく下手すれば定年までメンバーチェンジ無しです。皆さんこうゆうのっていかがお考えですか?またどんな風に対応して行くべきなんでしょうか?前向きにと考えているのですが、毎日憂鬱です。

  4. momo 2008/08/28 (Thu) 23:29:24

    ドラネコさん、読みました。今回の出来事に対して、あなたはすごく嫌な思いをし周りの人達を信頼出来なくなった事でしょう。

    この状況を聞く限りでは、殆どの人が自分の身に置き換えても同じ様な考え方をするでしょう。

    でも、あえて言います。世の中には何一つ不動のものはないのです。
    どんな物でも事でも条件によって刻一刻と変化するものなんです。同じ条件が揃う事など、もう二度とないのです。だけど、私たちは固定観念
    (思い込み)というものを抱いてしまいます。

    私たちは、過去の経験から判断して生活しているのです。その思い込みを捨てたら心は軽くなりますよ。

    その時の条件が変わっていれば、もしかしたら逆の立場に立っていたかもしれません。でも、その時自分が相手に嫌な思いをさせていると考えたりするかどうか?も一つの理由や条件ではないのでわかりません。

    こういう考え方は仏教によるものです。私が今読みかけている本”般若心経、心の「大そうじ」”という本・・・よかったら読んでみて下さい。

     もう一つ言えるとしたら、”今までの自分より強い自分になれるチャンス”だということです。

  5. ドラネコ 2008/08/29 (Fri) 00:41:51

    momoさん、ありがとうございます。私はいまだ先輩や後輩を許す事ができず、だからといっていまさらその時のことを問いつめる事もできず、職場での会話もギクシャクしたままで、極力彼等を避けてしまいます。仕事が終わるとかなり疲れていて休日もぐったりとしています。ですがmomoさんの最後の一文、今は、今までの自分より強い自分になれるチャンス、だと思うことにしてみます。ありがとうございます。

  6. momo 2008/08/29 (Fri) 09:35:52

    ドラネコさん、そうですね。私も人に言っておいて、自分自身の事を思い出しました。

    私・・・そういう時いつも「普通の人はこういう状況になった時、先輩
    後輩のことをずっと許せずにいくんだよね。・・・だけど、あえて私は違う!”人を許す”ということが出来るんだ。私ってすごい!心がまた広くなってる!」

    ・・・という風に盛り上げて、自分を褒めたり持ち上げたりしてクリアしていったように思います。

  7. ドラネコ 2008/08/30 (Sat) 00:14:41

    momoさん、ありがとうございます。momoさんの言葉にはリアリティがあるように感じられます。momoさんの色々な経験やそういった時によく考えられたりしたことからの言葉だという感じがします。来週もやはり同じ顔ぶれでの仕事ですが、少しものの見方を変えてみたいと思います。

  8. かにゅ 2008/09/22 (Mon) 20:02:32

    あたしは鬱病でしょうか?

    学校も人間関係も生活も
    何不自由ないんです

    普通に幸せです。


    でも
    一人になると悲しくなります。
    なんで?なんで?
    と自分についてひたすら悩みます。
    悩みすぎると泣きたくなって
    いつの間にか寝ていて朝になります。

    外ではいつも笑顔です。
    あたしには悩みはないよっ
    元気だよっ
    って見せてます。
    もちろん回りは気付かず。

    1ヶ月に1回は
    こんな感じで必ず休み
    寝続けます。

    誰にも相談できません。
    親しくなれば尚更です。

    人間嫌いじゃないんです。
    けどどこかで疑ってしまう。


    あたしは異常ですか?

  9. momo 2008/09/23 (Tue) 00:19:06

    かにゅさん、読みました。異常なんかじゃないと思うよ。

    自分の心の中覗いたりするんだよ。

    本当に素のままで・・・今話したい事が話せる友達がいればいいんだけど・・・。

    人にはそれぞれ付き合い方が違うと思うし、どういう人を友達として選ぶのか?彼氏を選ぶ時も・・・。

    私は、一緒にいて楽しい人と分けてる。自分の聞いて欲しい思いなんかも話せる人を大切にしたい。話た後、心が喜ぶんだ。

    「誰にも相談できません。親しくなれば尚更です。」この言葉があなたを悩ませている原因かな?・・・とも思います。

    実際、女は怖い・・噂話大好きだもんね。自分の居ない所で自分の悪口言われているんじゃないかと思ったら・・・そして、自分の大事な秘密を簡単に他人にしゃべられるのでは?と思ったら・・話すの怖い。

    信頼関係というものが築ける人見抜けない?よね・・・”人に話して良い事と悪い事””秘密は守る”友達として常識だと思うんだけど・・。

    どうしてこんな時代になったのかなー?と悲しくなります。競争社会?負けてはダメなの?

    かにゅ さん、お母さんはどう?話したり出来ない?家族は、信じても良いと思うよ。飾らなくてもいいし・・・。

    無理なら、ここで話せば?

  10. キリンの首 2008/09/23 (Tue) 22:50:20

    はじめまして、うつ病で投薬1年ちょっとです。
    最初からパキシルで、10→20→10→20といったりきたりです。
    途中何度か他の薬も処方されましたが、副作用がひどく元に戻ります。
    先日「欲求が何もなくて、やる気も気力もない」と主治医に伝えると、
    ジェイゾロフトに替わりました。
    ただし、最初からパキシル20と同じ量は処方できないので、パキシルにすれば
    半分の量(25mg)でした。
    3日後、激しい頭痛と眩暈、手足の痺れ、朝起きれないなどが酷かったので5日後に
    パキシルに戻りました。
    今は、パキシル20とデパス1mgを1〜2錠。寝る前にシンベラミンとユーロジンの
    飲んで、途中何度か起きつつも睡眠はとれています。

    このままでは一生パキシルを飲み続けなければならないのかと不安に思い、以前から
    お気に入りに登録していたこのサイトを思い出し、サプリを注文。配送待ちです。
    とりあえず、4日前からザパスだけ飲んでいます。
    元々食が細く、今はウィダーインゼリーやカロリーメイトブロックで空腹をつないで
    いるといった感じでしたので、ザパスを飲むとそれだけで満腹。しかし、なんとかかんとか他の物も(タンパク質を)とっています。
    一気に栄養価が高くなったせいなのか、3日前から軟便です。今までは、快便でした。
    下痢とまではいかないけれど、緩いです。胃もずっしり重いし、張ったような感じです。

    量は23〜28gくらいを水に溶いて毎食前に飲んでいます。
    胃の不快感はそのうち治まるのでしょうか。それともサプリと併用していないからでしょうか?
    続けようか迷っています。でも明日、ザパス1.2kg×2つが届きます・・・。

    何卒、よろしくお願いします。

  11. omulove 2008/11/19 (Wed) 04:08:23

    いまわたしは孤独感や自分が生きていることが嫌で仕方ないんです。薬はアンプリットとルジオミールを飲んでいますが効いていないとおもいます。
    毎日強い不安感や孤独感、生きていることへの罪を感じては泣いています。こんなの誰もわかってくれないし言えません。
    不快に感じた方がいたらすみません。

  12. kh 2009/01/15 (Thu) 17:16:22

    男性更年期障害による,うつ症状の治療で,2週
    間に1回,男性ホルモンのドープ(注射)を受け
    はじめて,2ヶ月になりました.さて,ホルモン
    に体が慣れてしまったせいか,「うつ」が戻って
    来ています.

    http://item.rakuten.co.jp/harmony/133/
    注文...男性ホルモンである,テストステロン
    の効果を高めるためです.ホルモンドープに体が
    慣れてしまったらしく,ブルーマンデーが毎週出
    るし,スポーツ中に寒い外気に当たると,「うつ」
    が直ぐに出てしまいます.

    コルチゾールとテストステロンは,互いに拮抗す
    るので,コルチゾールを抑えると,テストステロ
    ンの効果が上がるという,メカニズムらしいです.

  13. ひろこ 2009/01/16 (Fri) 21:39:15

    こんにちは
    ソイプロテインの摂取が効果的と 此処で始めて知りました。
    飲み続けれるかどうか お試し用にとドラッグストアで オリヒロのソイプロテインを買った来て飲んで見ました。
    味が無い。砂糖を少し入れたら何とか飲めました。
    この時期 冷たいのは辛いので レンジでチンしてホットにしました。
    プロテインて 熱くしたら駄目ですか?
    効果がなくなりますか?

  14. 2009/01/19 (Mon) 08:24:14

    どのふぁんラーメン食べてみろ
    元気になるぞ

  15. nana 2009/03/11 (Wed) 23:19:43

    去年からちょうど一年鬱で通院しています
    この不況で会社をリストラされてしまいました。
    少しパニックになっています。
    せっかく病気も快方に向かっていたのに逆戻りが怖いです
    どうしたらいいでしょうか?

  16. momo 2009/03/12 (Thu) 13:43:18

    nanaさん、リストラ・・・悲しいよね・・・落ち込んでも当然・・・

    だけど、どうしたらいいか?・・・答えは・・・???

    生活はすぐには困らない状態ですか?

    今、出来る事は何ですか?生活の為なら、アルバイトしながらでも次の仕事を見つけるか?

    まだ、そこまで考えられないか・・・。

  17. nana 2009/03/15 (Sun) 00:50:52

    生活には困りません
    でも次の会社でもクビになるかもって・・・なんだか自信がなくなってしまいました。

    会社を半日有給とったりしていたためリストラ候補にあがっていったんだと思います。
    親にも相談できません。
    というか相談に乗ってくれる人が誰もいません。
    病気もそうです。
    孤独の戦いがまた一つ増えてしまって
    なんだか悲しくなってまた書き込みしてしまいました。

  18. momo 2009/03/16 (Mon) 14:42:09

    nanaさん、それって会社にも家族にも病気で通院中の事は内緒??なんですか?

    一度嫌な出来事が起こると・・・又、起こるのでは?と思ってしまうんですね。

    今回、「私がリストラされるはずがない」と思っていたからショックが大きいんですね。

    もし・・・あなたが病気の事を会社に隠して、有給を他の理由でとっていたのだとしたら、もっと早くリストラされていたのかも?

    次の会社では、病気の事も気にせずに働けるかもしれませんよ。

    悪い事ばかりじゃなく、次に良い結果を生む為にこの試練があるのでは?・・・と考えても良いのでは?

  19. ローソン 2009/03/22 (Sun) 19:16:32

    私は、薬物中毒を経験しており、薬の依存が怖かったのですが、二年前から病院での薬の投与をはじめましたが、強い副作用で頭痛・嘔吐・肥満など…症状が重くなり、絶望的になっていました。母親の友人から紹介された所に藁をも掴む思いで行き、副作用がゼロの電気治療でしたが一度で症状が軽くなり、薬をやめ、ひと月できるだけ通い、今は職場復帰も出来ました!不安なのでこれからも月に何回かは通うつもりでいますが、気持が軽く前向きになり、健康にもなれたので、来月スポーツジムにも入会する予定です。
    みなさんも絶望的にならずにいろいろな方法を試してみて下さい。

    http://e-felice.com

  20. かずや 2009/03/31 (Tue) 18:51:38

    ぼくも、対人関係のトラブルはよく起こします。
    実は高校生ぐらいの頃から、どうしてもクラスの人間とうまくやれす゛自分ひとりぼっちになることがありました。

    なかなか、人と向き合うことが、できず、どうしても、仕事が長続きできませんでした。今も、あんまり人と接する仕事はできません。(続けていく自信がないため)
    なかなか人って、仕事の顔とプライベートの顔は違ってきますね。
    自分の不器用さが、たたってしまってるんだと思います。

    家にいることで、安心しきっているからなんだと、実感しました。


コメント書き込みフォーム
※自殺告知は見ている人を動揺させるのでやめましょう
※ここは利用者どうしの掲示板です。運営者への質問はこちら。
名前 


前の発言へ
このスレッドを全部読む
このスレッド内を
番以降の発言を

全スレッド一覧
掲示板トップへ