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低血糖と鬱の関係

セロトニン等の材料=アミノ酸を補給して、セロトニンとノルアドレナリンが増えるのを助けます。
■セロトニンとノルアドレナリンの飲み物

私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい? Yes・No
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  1. らん 2007/11/16 (Fri) 19:52:07

    こんばんは。以前季節うつで相談したものです。この時期は炭水化物が以上に食べたくなったり、眠くてしょうがありません。管理人さんにここで低血糖症のことを教えて頂き、精神科にかかりながら自分なりに低血糖症について調べました。季節うつもなんですが、私も低血糖症によるうつ症状ではないかと思っています。えりさんのように低血糖症でもDrにかかりたいと思っています。でも順調に治すのは難しいのでしょうか?低血糖症に詳しい皆さんのアドバイス宜しくお願い致します。

  2. LTD 2007/11/16 (Fri) 23:06:08

    こんにちは。
    炭水化物=糖質ですから、糖に依存した体質なのかもしれないですね。
    低血糖症の根本治療は、やはり食事やサプリの栄養で改善していく必要があるため、長い時間を要します。(最低、半年〜1年は見ておきましょう)

    低血糖症になるまでには、おそらく5年、10年と長い期間掛かってるわけですから、ある程度長い時間で改善するのは仕方ないと思った方が良いです。

    低血糖症は、糖質の摂りすぎによる、すい臓の疲れによりインスリン分泌に異常をきたすと言うメカニズムの状態です。
    そのため、糖を絶つのが第一条件かもしれません。

    また、各ビタミン・ミネラルを、その人の体の不足状態に合わせた量を摂取することと、低血糖予防・治療として、プロテインによるアミノ酸補給が有効です。

    眠くなるのは、血糖値が異常に低下した場合に、脳がそうさせているそうです。
    炭水化物を摂る→血糖値が急激に上がる→インスリンが過剰に分泌する→血糖値が急激に下がる、という状態だと思います。


    以下に病院を紹介します。(全国でも、少数ながら栄養療法を行う病院はあるようです)

    http://orthomolecule.jugem.jp/
    溝口先生のblogより。

    通院できる方 東京メディカルケアセンター 03-5201-8080 検査受付 平日10:30〜14:30/16:00〜20:00
    遠方で通院できない方 新宿溝口クリニック 03-3350-8988 検査受付 平日9:00〜18:00 土曜9:00〜14:00

  3. らん 2007/11/17 (Sat) 21:50:06

    LTDさん、ありがとうございます。溝口先生のサイトもチェックさせてもらっています。糖はなるべくとらないように頑張っているところです。ご飯は玄米にして朝昼だけと調節しているのでが、炭水化物って採っていないようで以外に採ってしまってて。。。今飲んでいるサプリはこちらで紹介されてるザバスとメガVMと亜麻仁油です。ザバスにも糖分が入っているようですが気にしなくても良いのでしょうか?アドバイス宜しくお願い致します。

  4. ゆうぎり 2007/12/04 (Tue) 11:54:57

    うつ病と頚性神経筋症候群(首のコリ)との関係は、あると思います。私はプハンという健康器具を使って首のコリをほぐしていますが、好調です。

  5. わるつ 2007/12/22 (Sat) 23:45:42

    二回目の質問です。 最近トイレの回数が異常に増えたのですが、 これはプロテインの過剰摂取によるものなのでしょうか? ご存知でしたら教えてください。 よろしくお願いします。

  6. えり 2007/12/23 (Sun) 10:25:37

    わるつさん

    プロテインを飲む時に水分をとりますから、
    その程度は増えると思いますが、
    プロテインそのもので頻尿になるという
    話は、聞いたことがありません。
    異常ということだと、糖尿の疑いも考え
    られます。一度、内科で診てもらっては
    いかがでしょうか?
    こちらのサイトが参考になるかも知れません。
    http://www.hinnyou.net/2007/09/post_16.html

  7. わるつ 2007/12/23 (Sun) 16:34:10

    さっそくのお返事どうもありがとうございます。
    そうですね、この状態が続くよでしたら、一度ちゃんと診てもらいます。

  8. ななし 2008/01/09 (Wed) 14:05:23

    溝口先生のブログをご覧になっている方も多いと思いますが、
    http://orthomolecule.jugem.jp/?eid=577
    こういった、家族を持った女性が苦しんでいるパターンも非常に多いのではないかと思います。
    本人の体験談は、非常に参考になりますね。

  9. 通りすがり 2008/01/22 (Tue) 21:50:26

    ビタミンやミネラルと鬱の関係。参考になる。
    http://www.orangedrug.co.jp/shop2/SHOW/Antiutsu.htm

  10. らん 2008/01/25 (Fri) 22:07:57

    管理人さん、お世話になっております。
    通りすがりさんが紹介されてるところの男女共用高単位マルチビタミンミネラル成分がよさそうですが、どう思われますか?
    管理人さんのご意見宜しくお願い致します。

  11. 管理人 2008/01/28 (Mon) 18:12:30

    これですか?

    男女共用高単位マルチビタミンミネラル
    マルチフォート30錠
    http://www.orangedrug.co.jp/shop2/html/Multifort.htm

    ミネラルがキーレートされていて、基本的に作りはいいですね。

    カルシウムとマグネシウムとビタミンCが弱いのが
    ちょっと気になります。他の食材やサプリで補強するなら
    OKです。

  12. ガラ 2008/01/29 (Tue) 15:25:13

    低血糖症というのは、うつ病に似た症状が出るのでしょうか?私の場合10年前にストレスで毎晩のように本当は飲めないお酒を大量に(焼酎割りでジョッキ5,6杯)飲むのが習慣になっていました。原因は不明ですがめまいと動悸と意識が薄れていく状況に陥り、病院で夜間緊急で見てもらいましたが異常なしようやくたどり着いたのが心療内科で朝夕抗うつ剤と安定剤を少量服用し始めました。ただお酒のほうは止められず、服薬しながら飲んでいました。今度とうとう3年前から、うつ状態となり、入院、通院を余儀なくしました、現在も(お酒は止めておりますが)精神科に通い、投薬治療で一新一退でつらい状況を過ごしています。お酒が原因でで低血糖症、うつ病という構図もありえるでしょうか?
    やはりストレスが原因でしょうか?現在、都内の病院で血液検査の報告待ちですが、この辺の知識がわかる方がいれば御教授願いたく存じます。

  13. えり 2008/01/30 (Wed) 00:13:05

    お酒を飲むと、体は沢山の栄養素を消耗します。各種ビタミンやミネラル(特にマグネシウムや亜鉛)が欠乏し、代謝がうまくいかなくなると、脳の活発な活動に必要となる物質もうまく作られないし、体全体のエネルギーも不足するようになるでしょう。
    気力が不足すれば、きちんとした食事もできなくなり、うつ状態はますます治らなくなります。
    うつの治療には三つの要素が必要だと思います。
    1)適切な投薬により、一定程度精神を安定させること
    2)栄養に富み、糖質を控えた食事により、血糖値を安定させ、代謝能力を回復させること
    3)物事に対する考え方を転換し、“ただ生きているだけでストレスが溜まる”という状況から脱すること
    どれ一つ欠いても、うまく復活できないし、復活できたように思えても再発してしまうように思います。低血糖症は主に2)の部分に影響しています。飲酒による血糖値の乱高下や、それによるアドレナリンの分泌などが、精神状態に確かに影響します。また飲酒による栄養の欠乏や、肝機能低下による代謝不足によって、精神状態は悪化します。お酒を止められたなら、次は栄養をしっかり摂るようにしてみてください。一日に食べる量が少なすぎてもだめなようです。
    ストレスも、慢性的うつの重要な原因となります。物事の捉え方が常にネガティブで、何かとくよくよ考えてしまう人だと、栄養素を異常に消費し、栄養欠乏になって脳が本来の力を発揮できなくなります。できれば何らかの方法で、ネガティブに捉えずおおらかに考える術を身につけましょう。

  14. A−tom 2008/02/07 (Thu) 23:58:56

    上司からのセクハラとパワハラで、うつです。考え方を変えたい。時折心臓が痛くなり、肩は氷のように冷たくなります。

  15. えり 2008/02/13 (Wed) 01:12:06

    A−tomさん

    考え方を変えるのは大変なことです。幼い頃から植えつけられた、癖みたいなものだからです。いっそのこと「考え方を変えるのはとっても大変!」と、認めるのがいいですよ。そうか、自分はこんな大変なことに立ち向かっているのだ、と、自分を褒めてあげましょう。
    それにしてもセクハラ、パワハラの両方はまずいですね。その上司から逃れる算段はないのでしょうか?考える力を溜めるためにも、とにかく一旦は休職も考えた方が良いですよ。

  16. パンダ 2008/03/20 (Thu) 23:42:47

    低血糖症はウツ等の精神障害や精神の病気に深い関わりがあるそうです。
    また栄養と犯罪にも深い関わりがるということです。
    私の知り合いに「低血糖症の患者の会」というものの役員の方がいます。
    その方はご自身でも精神分裂病になりそれを食事や栄養で治したそうです。
     「食事で治す心の病」(第三文明社発行、岩手大学名誉教授、大沢博著者)という本を、その方が私に貸してくださいました。まだ少ししか読んでいないのですが、大変参考になりそうな本です。
    千葉県の稲毛という所に血糖値を測定する検査をして 必要な栄養の指導やミネラルやビタミンを摂取するという治療を行っている病院があるそうです。私に本を貸してくださった方がそこで病気を治したそうです
      私もそこに行ってみようと思っています。

  17. さきんこママ 2008/08/11 (Mon) 11:15:41

    初めまして。
    私は、周りから低血糖ではないかと言われて10年くらいたちます。
    それは、糖分を取らないと倒れるのではないかと言う症状が現れるからです。糖分を取るとすぐに治まります。
    症状は、冷や汗と言うのか血の気が引いていく感じでどうしようもなくなります。そして手もふるえてきます。
    お腹が空いてもいないのにです。ちゃんと3食食べてるのになって思うんですが、月に数回はこんな事がいきなり起こります。
    何年も前から、できるだけ糖をとるように普段から気をつけているので殆どの月は症状が出ないで過していますが、気を抜くというか、夏になると甘い物も苦手であまり取らなくなると症状的なものがでてしまいます。
    買物中などに症状が出て、急いでコーヒーなどを飲むなどしてます。
    これは、本当に低血糖なのでしょうか?

  18. 2008/08/25 (Mon) 20:29:41

    はじめまして。検索で此処を知りました。
    私も低血糖の症状が最近出始めて、病院でもその可能性があると言われました(今検査中なのですが・・)
    低血糖の症状が出た直後頃から気分的に酷く憂鬱で此処何日かは気分が重く昨日は訳も分からず親の前で子供のように泣きじゃくり、今日は今日で意識が遠のきそうなほどに気分が滅入り、本当に死にたい訳ではないのに口から死にたいの言葉が出てきます。(頭痛藻酷いです)。
    誰にも相談する事ができず、本当につらいです。夕方から夜頃になると少しマシになるんですが。母親にこのことを昨日言ったら気のせいだ、とヒステリックに怒り出し、余計に気が滅入ってしまいました。

    ちなみに低血糖の症状を先日起こした時はパニック障害の症状にも似ていた気がします。
    何だか文章にまとまりがつかなくなってきたのですがこの辺で失礼させていただきます。

  19. くろ 2008/08/27 (Wed) 10:39:20

    うつ病など心の病気は栄養療法が一番最初に試す価値がある
    http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3023

    ちょっと長いですが、とても参考になります。

  20. くろ 2008/09/08 (Mon) 23:27:28

    子供も大人も低血糖症や栄養障害に悩まされる人が多いんですね。
    http://orthomolecule.jugem.jp/?eid=684


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