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孤独感 自信喪失 焦燥感 

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私もあなたと同じく、どんよりした気分でした。歩き方をほんの少し変えるまで…
■Q1. ゆううつを自分で脱したい? Yes・No
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  1. ゆうか 2007/11/08 (Thu) 19:55:41

    はじめまして。
    私は焦燥感、孤独感が特に辛いです。
    すずかさんのコメント読んで、友達とも、家族とも理解されない辛さに共感しました。

    私は最近、今までこんな事無かったのに。
    最近 涙腺まで、ゆるんでしまって、自分でもビックリしている今日この頃な毎日を送っています。
    ついに、このサイトに、この悩みを描いてみる決心になったエピソードがありました。
    なんと私は日曜日、友達と出掛けた帰り際、情緒不安定になって涙が出てきたのです。平日になると言うことに恐怖を感じた事からでした。ビックリした友達と喫茶店にはいることになりました。 その喫茶店で私は、備え付けのナフキンを全部使ってしまい。思い出すと恥ずかしい〜。声は出ないけど、目は真っ赤になるし、なんといっても鼻水が止まらない!! こんな風に最近情緒不安定は、突然訪れます。いつも鬱々としている訳ではないんですがね〜。それは、夏の夕立みたいな感じで…(苦笑) 原因も、最近やらなきゃ行けない事が沢山あって、それがどうやら、じぶんの許容範囲を超えてしっまって、辛いんだ! ?と、この症状の原因もなんとなく自覚。 でも、辛いことにぶち当たって、情緒不安になっても、頑張っている人ってきっといっぱいいますよね。 このトピックで、似たような経験のある方、また今頑張っている方のお話が聞けたらと思います。

  2. しん 2007/11/09 (Fri) 18:51:07

    私もです。どうやって生きていけばいいのかわかりません。自分が言葉に出来ないことが、ここには書いてあると思いました。これまで経験しなくていいこと知りすぎてしまいました。苦しいです。

  3. ゆっちゃん 2007/11/11 (Sun) 00:37:06

    私で良かったらメールください内容はなんでもいいです 天気がいいですねとか 少しでもその孤独感から開放されるように。
     すずなさん ゆうかさん しんさんお住まいはどちらですか?

  4. しん 2007/11/11 (Sun) 01:45:43

    ゆっちゃんさんありがとうございます。私は都内に住んでいます。
    仕事が出来る状態には無いのに、生活しないといけない。すごく仕事が好きでたまらなかったのに、全くやりたいと思えない。もう誰にも迷惑かけたくないです。倒れて2回入院しました。自分が存在すると、いろんな人に迷惑をかけてしまいます。こんなに自分が弱いことを認めたくないです。恋愛も人間関係も。自分の体を犠牲にしないと、限界がわからない、でも限界が来ると迷惑をかけてしまいます。上手く伝えられなくてすみません。

  5. ゆっちゃん 2007/11/12 (Mon) 15:16:50

    しんさん、自分さえ良ければいいとゆう身勝手で人に迷惑をかけるのは良くないと思いますが、体調が悪くて多少の事で迷惑をかけてしまうのはいいんじゃないでしょうか?仕方ないですよ生身の人間ですから 誰にも迷惑心配を掛けないでいる人なんてほとんどいないんじゃないでしょうか? 限界まで我慢しないで途中で対策を考えた方がいいと思いますが。。 

  6. ネコ 2007/11/13 (Tue) 23:52:45

    私もみるるさんと同じ経験してます。人と話すのが苦手で頑張って会話すると傷つける言葉を言ってしまったり、相手にされなっかたり、いつも一人ぼっちで・・・友達と呼べる人もいなく。特に最近は、物忘れや覚えがわるく本当につらい!ルボックスも服薬してたけど、逆に落ち込みが激しくなったのでやめました。

  7. ネコ 2007/11/13 (Tue) 23:55:11

    >>1
    >今、苦しんでいます。
    >1人でいると、暗いことばかり考えてしまい、
    >やる気がおきない、集中力がない、深よみしてしまう、人が信用できない、
    >何をしても楽しくない、人と会いたくない、記憶がすぐなくなる、喜怒哀楽がない、
    >不安で仕方ない、孤独、なんでも後回しにする、仕事ができない、
    >自信が全くない、どれが自分かわからない、
    >もうわけがわかりません。

    >きっかけは、私を想ってくれていた異性との別れです。
    >結局その異性には、私の意見を全く言うことができずじまい。
    >その異性も、睡眠薬を飲まないと寝れない、うつ病だと、当時言っていました。
    >その頃私は、
    >人間誰でも悩みがあるもんよ、孤独なのは、私だって同じ〜なんて、
    >軽い返答をしていたかもしれません。
    >失ってしまった今、言いたい事がいえなかったのと、
    >私をすごくイイイメージをもってくれてるところが苦しくて、
    >私は、イイ人でもなんでもない。ただ合わせてるだけの人間なのに。
    >一言一言が今は思い出されて、その子と全く同じ症状で、苦しみがわかります。
    >憂鬱な気持ちに押しつぶされそうです。

    >どうしても私は、異性に言いたいことを言えません。
    >父と母が不仲で、いつも顔色を伺って生活していた幼少時代から、
    >酒乱の父が、恐く、
    >初めてのSEXは、好きな人とではなく、
    >今までに付き合った人も、1人。
    >男性が恐いです。
    >自分のネガティブな部分を見せてどう思われるかが恐いのか、
    >私に興味を持ってくれた男性もいましたが、
    >結局言いたいことが言えず、
    >何を考えてるのか分からない子、
    >と思われることが多いようです。

    >ほんとうに、最近は、全く人の話が聞けず、
    >記憶がすぐになくなってしまいます。
    >感情もわきません。

    >ルボックスを飲んでいますが、
    >一向によくなりません。

    >考えもまとまらないので、このスレッドすみません。

    >何からしたらいいのかもわかりません。

    >辛いです。

  8. こば 2007/11/16 (Fri) 11:55:36

    私も今一人で悩んでいます。記憶がとんだり、なんでも悪い方に考えたり、一人でいるとなんでもないのに涙がでたりします。家族に言っても「早く病院へいけ」と冷たい。そんな毎日がとてもいやです。辛いです。

  9. ゆっちゃん 2007/11/27 (Tue) 16:34:12

    ここの所一人で悩んでいますと言う人が多いなと思いまして、
    私もその一人ですが 一人で悩んでいる人が沢山いるのなら集まったり仲間になる事ができたらいいんじゃないかと思いました。 

    ウツ病ドリルのメルマガで孤独感がウツを引き起こすとゆう記事がありました 孤独感がウツ病を引き起こし ウツ病になって益々孤独感に陥っていくような気がします。 

    一人で悩んでいるよりそうゆう人同士で集まったりして 気持ちとか辛い事とか話せたら 少しは孤独感が和らぐんじゃないかと思うんですが
     気が合うもの同士とかで実際に集まったり会う為にはどうしたらいいんでしょうねぇ 直接連絡先を書き込んでしまってもマズイですしねぇ 
    ではまずはアンケート
     同じようにウツ病などで一人で苦しんでいて 誰にも話しもできなくて辛い。。とゆう人同士で会って話をしたりしてみたいと思う人はいますか?? 

    傷の舐めあいでもいいじゃないですか 猫は傷を舐めて手当てしてるんですよね。 不幸自慢大会になってしまっては仕方ないですが...
       

  10. しん 2007/11/28 (Wed) 21:55:12

    ゆっちゃんさんはとても包容力のある方なんですね。自分も辛いのに、みんなのこと心配して、、、。私は共感したい気持ち、わかってもらいたい気持ち沢山あるけれど、言葉は下手だし傷つけてしまうことが怖いです。失礼かもしれないけど、私は精神科に入院していたときの仲間が、いなくなってしまいました。だから怖いです。助けられればいいけど、助けられなかった苦しみを知ってしまいました。否定する気持ちは全くありません。ただ、ほんとに怖いです。どうしたらいいのか迷ってしまいます。

  11. ゆっちゃん 2007/11/30 (Fri) 13:06:48

    うまく喋ろうとして気どる事はないんじゃないでしょうか?
    腕利きのセールスマンでも落語家でもホストでもないし、上手なトークをする必要はないと思いますよ。不器用でもいいじゃないですか けっこうみんな不器用なんだと思いますよ。精神障害になるタイプの人は特に。。 傷つけてしまうことが怖いとゆう気持ちは分からなくも無いですが、それだったら 人と話す時は例えば 前もって「うまく話しができないもので、変な事を言ってしまったりするかもしれないですが どうかお手柔らかにお願いします」みたいな前振りをすると少し楽なんじゃないでしょうか?
    助けられなかった苦しみとゆうのは辛いですよね。 でもしんさんに責任はないですよ その人が自分の責任においてそうした事ですから仕方ないですよ 確かに親しくしていた人がいなくなるのは悲しい事だけど その時の経験から得た事も、しんさんにはあったのではないでしょうか。 私達は患者側であって医者でもカウンセラーでもないからそうゆう人を助けるとゆうのはかなり難しいのではないでしょうか さりげなく勇気づけたり励ましたりして支えてあげる事はできても 人の気持ちや辛さはその人にしか分からなくて助けてあげる事は大分難しいですよ。 傷つけてしまうのが怖いとゆう気持ちは 相手の事を思いやる気持ちがある人だからこそそう思うんじゃないでしょうか 故意的に傷つけるわけではないのなら 少しくらいの事はいいんじゃないでしょうか? 私とかも夫が気分を悪くしたり落ち込んだりするだろう事は分かっているんだけど 気持ちに余裕がない時は ぶっきら棒な返事をしてしまったりします  でも昨日第3者を介して話したんです うつうつしてかダルクテ「うん」とか「そうだね」とかさえ言うのがおっくうで返答できない時もあるって そうしたら 夫なりにそうゆう事だったんだぁって思って安心したみたいです。 私もよく夫に誤解や不安にさせてしまう事があったんですが 誤解を解く事が大事だなとゆう事と 自分の気持ち 例えば嫌なことは嫌とゆう意思を伝える事が大事だなと思いました。嫌な事にただじっと耐えて 後で一人でイライラしてどうにもならなくなるより 自分の気持ちを大事にした方が良いと思いました。

  12. しん 2008/01/17 (Thu) 21:50:28

    ゆっちゃんさんお久しぶりです。久々に、サイトを見ました。もし嫌な思いをさせていたらすみません。でも私にとってはとてもためになることを言って頂き、有難く思っています。ゆっちゃんさんの言葉、一つ一つ考えました。その結果、初めて自分と言うものを、受け入れられるきかけをもらえたと思っています。おかげさまで、病院に行く回数が2週間おきに〜3週間にのび、もう少しで薬の量が一般に飲む量に変えようかと言う段階まできました。ありがとうございます。誤解しているならそれは解きたいと思い書き込みさせてもらいました。

  13. shinddy 2008/01/20 (Sun) 22:40:19

    僕はうつ病にかかって早1年が過ぎようとしてします。
    何に関しても興味がわかず、日曜の夜は特に憂鬱な気分になります。
    うつ病は早く治したいのですが、なかなか簡単には治りません。
    皆さんはそんな状況をどのように解消していますか?
    是非教えて下さい!
    宜しくお願いします!

  14. ゆっちゃん 2008/01/22 (Tue) 20:20:40

    しんさんみなさん私は自分自身いつも死にたい人なんです でもだからこそ辛い気持ちがわかるんです だからできる限り人の力になりたいんです みなさんありのまままの自分を認めてあげてください 誉めてあげてください 今日も今にもベランダから落ちてしまいたくなるわる私ですが辛い人の心に寄り添い共感していきたいです。生きるんです生きなくてはいけないのです。そういつも自分に言い聞かせて。。。

  15. doradora 2008/01/25 (Fri) 09:18:09

    shinddyさん、日曜日の夕方になると憂鬱感がでてくる状況わかります。
    わたしも40代半ばのおじさんですが同様な思いに悩まされます。
    特に問題があるわけでもないのにブルーな気分で月曜日を迎えて
    います。
    何もする気になれない状況でしょうが、リラックスや気分転換に
    なる音楽を聴きながら寝るようにしてはどうでしょうか。
    また、アロマテラピーで、好きな、落ち着く香りを漂わせるのも
    効果あります。ラベンダーがお勧めです。
    私は、うつ病歴9年になります。
    え〜治らないのと思わないください。
    かなり回復してきていることを実感しています。
    私の周りにもうつ病になった人がいますが、その方は軽度だったようで
    病院に通院して3ヶ月ほどで、回復しました。
    薬を使って、気分を楽にして、不安感を取り除く本人なりの気分転換、
    リラックス法を身につけたようです。
    (バッティングセンターにいったり、音楽を聴きながらウォーキングで
    気分転換を図るようにしているようです。

    参考になったでしょうか。。。

  16. める 2008/01/28 (Mon) 19:01:48

    人が怖いのかな特に男性が。私の親もそうでした。私の場合母が酒乱でしたけどうちにかえるのがいやだったな。世の中やさしい男性もたくさんいるよ。孤独はそういう人に出会ったら癒されて行くと思うよ

  17. ヒロ 2008/08/11 (Mon) 10:59:53

    >>17
    >わたしもみるるさんとおなじ症状です。毎日つらくて孤独で何をしても楽しいという感情になれずもがきくるしんでます。人とどうせっしたらいいかもわからず友達もいません。男性恐怖症でもあり男の人と何を話したらいいかわからないし家族とも気まずい関係で今は実家を離れひとりぐらしをしています。悩みを相談する人もいないしなにより寂しいので友達はほしいんですが人間不信でもあり誰かと接していても孤独感がすごいです。なのでどうしたらいいのか全くわかりません。毎日死ぬことばかり考えています。

  18. ヒロ 2008/08/11 (Mon) 11:05:25

    すずなさんへ

    死にたいなんて考えちゃダメだよ。
    確かに人生の中で、裏切りや、失望感や孤独感はつきまわるものだけど、自分を信じて前を見ていれば、良いことは沢山あるものだよ。
    先ずは、いろいろ話せる話し相手が居ると居ないとでは環境が大きく変わるから。
    自分も同じように凹むことが多々ありますが、がんばろうと思います。
    いっしょにがんばりませんか。

  19. てすと 2008/08/16 (Sat) 19:20:26

    てすと

  20. kimkim 2008/11/17 (Mon) 16:58:42

    こんにちは、他のスレッドには何回か書き込みをしたkimkimです。孤独、不安、焦燥、すべてこの病の特徴ですよね。

    私もみなさんと同じく、自分で自分をどうしたらいいのかわからなくなってから、もうずいぶん時間が経ちました。

    家族ですら、鬱の辛さは理解できません。何かしなければいけない、でも何も出来ない。そんな辛さを、毎日味わっていることは、鬱で悩む仲間でしかわからないのでしょう。

    こんなに辛いなら、いっそ消えてしまいたい、と何回も思いました。でも、残された者のことを思うと、出来ませんでした。

    今、私は、フルタイムで働いています。でも実態は、ほとんど仕事がありません。つまり、時間が有り余ってしまうのです。その時間との闘いが、今の私の最大のストレスです。

    また、休日になってもやることが手につかず、ついつい横になって時間を消費するしかない生活です。

    こんな暮らしが、いつまで続くのか、本当に悩みます。自分が鬱なのかそうでないのかも、最近はよくわからなくなって来ました。

    みなさんへの返信にはなりませんでしたね、すみません。でも、同じように悩む仲間はたくさん居て、みんな決して孤独ではない、そのことはお伝えできればと思います。


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