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1. 実践マニュアル
実践前の注意
とにかく、今すぐ始めよう!
 
症状が重い人が、まずすること
      朝すること
      昼すること
      夜すること
      早いうちにすること
 
症状が中程度〜軽い人が、まずすること
      朝すること
      昼すること
      夜すること
 
治すための心構え 〜「良い休養」とは
 
上級編
    大人のドリル
 

不調・好調を感じたら

1ヶ月で区切ろう
気力が戻ったら
 
倉庫(ファイル、データ集)